التغذية قبل امتحان الثانوية
أن فترة امتحانات الثانوية العامة تعتبر الأكثر ضغطًا على الأسر المصرية موضحًا أن صحة طلاب الثانوية العامة قد تتأثر سلبًا نتيجة الضغوطات النفسية والتوتر المتزايد، سواء بسبب قلة التركيز أو تشتت الانتباه.
هذا الوضع يستدعي الحاجة إلى اتخاذ إجراءات للتعامل مع الضغوطات والتوترات المرتبطة بامتحانات الثانوية العامة، وينصح باتباع استراتيجيات للتحكم في التوتر مثل تنظيم الوقت والاعتماد علي جدول دراسي منظم، وممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، والحصول على قسط كافي من النوم والتغذية المتوازنة
أهمية التعليمات الغذائية للطلاب خلال ليلة الامتحان أو يوم الامتحانات، ولاسيما فيما يتعلق بتناول وجبة الإفطار، ونصح الطلاب باتباع نموذج لوجبة إفطار متوازنة ومغذية للحصول على طاقة وتركيز جيدين خلال الامتحانات.
الاختيار الصحي: يفضل تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الفاكهة والخضروات، والحبوب الكاملة مثل الشوفان والقمح الكامل.
البروتين: يجب تضمين مصدر بروتين في الإفطار مثل البيض، والأجبان الخفيفة، واللحوم الخالية من الدهون، لان البروتين يساعد في تعزيز الشبع والتركيز.
الكربوهيدرات المعقدة: تعتبر الكربوهيدرات المعقدة مثل الخبز الكامل والشوفان والبطاطس مصدرًا ممتازًا للطاقة المستدامة وتعزيز التركيز.
التغذية قبل امتحان الثانوية
زوجة الشهداء الأربعة.. الصحابية عاتكة بنت زيد رضى الله عنها
أسلمت وهاجرت وكانت من حسان النساء وعبادهن، تزوجها عبد الله بن أبي بكر وقتل عنها في غزوة الطائف مع رسول الله، كذلك وتزوجها بعده الخليفة عمر بن الخطاب وقتل عنها، ثم تزوجها الزبير بن العوام وقتل عنها،
حتى قالت: «لا أتزوج بعد ذلك إني لأحسبني لو تزوجت جميع أهل الأرض لقتلوا عن آخرهم
خلال أيام.. 30% زيادة منتظرة في أسعار خدمات المحمول
تعتزم شركات المحمول في مصر إلى زيادة أسعار كافة الخدمات التي تقدمها بنسبة تصل إلى 30%، مع تآكل هوامش ربحيتها بسبب ارتفاع التضخم وتراجع العملة المحلية، بحسب موقع “اقتصاد الشرق” .
كما تقدمت شركات المحمول بطلبات لزيادة الأسعار لكن ليس هناك قرار نهائي بعد، قد يكون ذلك خلال أيام قليلة قبل موسم إجازات الصيف
“القومي للبحوث ” يدعو المواطنين للاعتدال في أكل اللحوم في عيد الأضحى
الحكومة تقترض 460 مليون دولار من كوريا الجنوبية لتمويل مترو الأنفاق
أهالي قرية بالدقهلية يحولون ترعة تم تبطينها إلى مصيف
الفقرة الحوارية
الأغذية المثالية لطلاب الثانوية العامة قبل ليلة الامتحان
د.فاتن أبو قبع – مستشارة صحية وصيدلانية
زوجة الشهداء الأربعة.. الصحابية عاتكة بنت زيد رضى الله عنها
الأغذية المثالية لطلاب الثانوية العامة قبل ليلة الامتحان
د.فاتن أبو قبع – مستشارة صحية وصيدلانية
