• من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • أوقفوا الإعدامات
الأحد, أكتوبر 1, 2023
وطن
  • الرئيسية
  • الإنسانية الغائبة
  • تقارير
  • وثائقيات
  • أخبار
  • إنفوجراف
  • دراما رمضان
  • البث المباشر
  • برامج وطن
    • ليالي وطن
    • في المهجر
    • أصل الحكاية
    • بيوت منورة
    • أهلاً بكم
    • كل الابعاد
    • رأي الدين
    • خط مفتوح
    • من الأخر
    • في الصميم
    • فكر واكسب
    • من القدس
    • عرق الجبين
    • ببساطة
    • استفهام
    • بوضوح
    • همسات
لم يتم العثور على نتائج
مشاهدة جميع النتائج
  • الرئيسية
  • الإنسانية الغائبة
  • تقارير
  • وثائقيات
  • أخبار
  • إنفوجراف
  • دراما رمضان
  • البث المباشر
  • برامج وطن
    • ليالي وطن
    • في المهجر
    • أصل الحكاية
    • بيوت منورة
    • أهلاً بكم
    • كل الابعاد
    • رأي الدين
    • خط مفتوح
    • من الأخر
    • في الصميم
    • فكر واكسب
    • من القدس
    • عرق الجبين
    • ببساطة
    • استفهام
    • بوضوح
    • همسات
لم يتم العثور على نتائج
مشاهدة جميع النتائج
وطن
لم يتم العثور على نتائج
مشاهدة جميع النتائج
الرئيسية أهلاً بكم

نصائح لممارسة الرياضة بأمان خلال فصل الصيف

الإعلامية دينا زكريا

شارك على فيس بوكShare on Twitter

ممارسة الرياضة خلال الصيف

يفضل العديد من الأشخاص ممارسة الرياضة في الأماكن المفتوحة لما لها من تأثير إيجابي على المزاج، إلا أن دخول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة ونسبة الرطوبة، يجعل ممارسة الرياضة مهمة صعبة ومحفوفة بالمخاطرة.

أيضا وتشكل ممارسة الرياضة في الطقس الحار جهدا إضافيا على الجسم، حيث يمكن أن يؤدي التمرين أثناء فصل الصيف وما يصاحبه من ارتفاع في درجات الحرارة والرطوبة، إلى زيادة درجة حرارة الجسم الأساسية.

إذا ممارسة الرياضة في الأماكن المكشوفة للشمس خلال فصل الصيف يحتاج إلى اتباع نصائح وتوجيهات دقيقة حتى نتفادى المخاطر التي يمكن ـن تلحق بالجسم، وذلك من خلال:

1_ارتداء ملابس مناسبة تغطي جميع أنحاء الجسم بالكامل.

2_ارتداء قبعة رأس للوقاية من الأشعة المباشرة للشمس.

3_وضع كريم واقي للشمس وتجديده كل 20 دقيقة على الأقل.

4_التخفيف من شدة التمارين والتركيز على تفاعلات الجسم والأعراض التي قد تظهرعليه أثناء ممارسة الرياضة.

5_مراقبة نسبة رطوبة الجو لأن الرطوبة تمنع تبخر العرق الذي يفرزه الجسم ، ما يعني تراكمه على سطح البشرة وبالتالي مساهمته في الحدّ من قدرة الجسم على تبريد نفسه.

ممارسة الرياضة خلال الصيف

شهيد لقمة العيش … وفاة مدير مدرسة أثناء عمله الإضافي كعامل بناء في العيد .

إذا فقد هزّت وفاة مدير مدرسة في ثاني أيام عيد الأضحى المبارك، منصات التواصل الاجتماعي المصرية خلال الساعات الماضية، إذ أُصيب بأزمة قلبية حادة بسبب الإجهاد خلال عمله الإضافي.

وفارق سليمان محمد عبد الحميد -في عقده الخامس- الحياة أثناء اشتغاله عامل بناء لتحسين دخله، في حين كان يعمل مديرًا لمدرسة صفط الشرقية بمحافظة المنيا (جنوبي مصر) ومعلمًا لمادة العلوم.

أيضا كان الرجل الخمسيني يعمل مديرًا لمدرسة ابتدائية حكومية منذ سنة 2020 في مواعيد العمل الرسمية، كذلك عامل بناء في أيام العطل لسد حاجة أسرته، بحسب وسائل إعلام محلية

أخبار :
أيضا بسبب الغلاء … شوارع شمال سيناء خالية من الأضاحي في العيد .
بينما يتسبب الإهمال الطبي … 17 حالة وفاة في السجون المصرية خلال النصف الأول من 2023 .
كذلك “إنستغرام” يطلق تحديثا رئيسيًا لمنعك من قضاء ساعات في تصفحة ليلًا .

الفقرة الحوارية

شهيد لقمة العيش … وفاة مدير مدرسة أثناء عمله الإضافي كعامل بناء في العيد .

كذلك نصائح لممارسة الرياضة بأمان خلال فصل الصيف .
كابتن «حاتم سليمان» – أخصائي العلوم الرياضية .

كما نناقش وفاة مدير مدرسة في العيد أثناء عمله الإضافي كعامل بناء .

وسوم: الانشطة الرياضيةالتمرين الرياضيالغلاء في مصر
ShareTweetSendShare

موضوعات ذات صلة

الشكوى من سوء الاوضاع المعيشيه
أهلاً بكم

الشكوى من سوء الاوضاع المعيشيه

سبتمبر 29, 2023
ذكرى المولد النبوي دعوه للتسامح وتقبل الأخر
أهلاً بكم

ذكرى المولد النبوي دعوه للتسامح وتقبل الأخر

سبتمبر 28, 2023
فتاه تستغيث من اسرة ظابط
أهلاً بكم

فتاه تستغيث من اسرة ظابط

سبتمبر 27, 2023
التعليم تحظر انتقاد المدارس
أهلاً بكم

التعليم تحظر انتقاد المدارس

سبتمبر 26, 2023
أم الدرداء الصغرى.. الفقيهة العالمة
أهلاً بكم

أم الدرداء الصغرى.. الفقيهة العالمة

سبتمبر 22, 2023
انتشار جرائم قتل الأصدقاء
أهلاً بكم

انتشار جرائم قتل الأصدقاء

سبتمبر 21, 2023
اعرض المزيد

أحدث المقالات

  • علماء السلطة والتطبيع مسلسل مستمر أكتوبر 1, 2023
  • محاربة العقيده في مصر أكتوبر 1, 2023
  • في ذكرى مولده الرسول قدوتنا أكتوبر 1, 2023
  • استشهاد المعتقل “كامل شديد شاهين” من محافظة المنوفية نتيجة الإهمال الطبي أكتوبر 1, 2023
  • للسيطرة على قرة باغ .. توتر بين ارمينيا واذربيجان وتأثيره على المنطقة سبتمبر 30, 2023
  • عودة المماليك والبلطجة في مصر سبتمبر 30, 2023
  • الاحتفال بالمولد النبوي بين المشروعية والتحريم سبتمبر 30, 2023
  • ماذا جنى حكم الضباط على مصر؟ سبتمبر 29, 2023
  • مستقبل الاقتصاد المصري في ظل بيع الأصول سبتمبر 29, 2023
  • مبادرات دولية لكسر الحصار عن القطاع سبتمبر 29, 2023

أقسام وطن

  • أخبار
  • أصل الحكاية
  • أعيادنا فرحة
  • أنقذوهم
  • أهلاً بكم
  • أوقفوا الإعدامات
  • إنفوجراف
  • استفهام
  • الإنسانية الغائبة في مصر
  • الاختيار لك
  • الانتخابات الرئاسية التركية 2023
  • السباق
  • النشأة والتأسيس
  • ببساطة
  • برامج وطن
  • بوضوح
  • بيوت منورة
  • تغطيات
  • تغطيات احداث غزة
  • تقارير
  • جدو وجدي
  • حكايات من حياتنا
  • حكاية وطن
  • حملات
  • حوار خاص
  • خط مفتوح
  • دراما رمضان
  • دردشة
  • دردشة
  • ذكرى استشهاد الرئيس
  • ذو الحجة
  • رأي الدين
  • رابعة تتحدى النسيان
  • راديو مصر
  • رمضان يجمعنا
  • زلزال تركيا وسوريا
  • عاجل
  • عرق الجبين
  • فكر واكسب
  • فلسطين تنتصر
  • فواصل
  • في الصميم
  • في المهجر
  • قضايا وتحليلات
  • كل الابعاد
  • لبيك يا أقصى
  • ليالي رمضان
  • ليالي وطن
  • ليتفقهوا
  • متابعات
  • مشاهد
  • مقالات الرأي
  • ملفات
  • من الأخر
  • من القدس
  • من القلب
  • مهن الصحابة
  • همسات
  • وثائقيات
  • وطن
  • يناير جيل بعد جيل

© 2023 - جميع الحقوق محفوظة - ONE LINK TV AND MEDIA LIMITED.

لم يتم العثور على نتائج
مشاهدة جميع النتائج
  • الرئيسية
  • الإنسانية الغائبة
  • تقارير
  • وثائقيات
  • أخبار
  • إنفوجراف
  • دراما رمضان
  • البث المباشر
  • برامج وطن
    • ليالي وطن
    • في المهجر
    • أصل الحكاية
    • بيوت منورة
    • أهلاً بكم
    • كل الابعاد
    • رأي الدين
    • خط مفتوح
    • من الأخر
    • في الصميم
    • فكر واكسب
    • من القدس
    • عرق الجبين
    • ببساطة
    • استفهام
    • بوضوح
    • همسات

© 2023 - جميع الحقوق محفوظة - ONE LINK TV AND MEDIA LIMITED.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist