ممارسة الرياضة خلال الصيف
يفضل العديد من الأشخاص ممارسة الرياضة في الأماكن المفتوحة لما لها من تأثير إيجابي على المزاج، إلا أن دخول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة ونسبة الرطوبة، يجعل ممارسة الرياضة مهمة صعبة ومحفوفة بالمخاطرة.
أيضا وتشكل ممارسة الرياضة في الطقس الحار جهدا إضافيا على الجسم، حيث يمكن أن يؤدي التمرين أثناء فصل الصيف وما يصاحبه من ارتفاع في درجات الحرارة والرطوبة، إلى زيادة درجة حرارة الجسم الأساسية.
إذا ممارسة الرياضة في الأماكن المكشوفة للشمس خلال فصل الصيف يحتاج إلى اتباع نصائح وتوجيهات دقيقة حتى نتفادى المخاطر التي يمكن ـن تلحق بالجسم، وذلك من خلال:
1_ارتداء ملابس مناسبة تغطي جميع أنحاء الجسم بالكامل.
2_ارتداء قبعة رأس للوقاية من الأشعة المباشرة للشمس.
3_وضع كريم واقي للشمس وتجديده كل 20 دقيقة على الأقل.
4_التخفيف من شدة التمارين والتركيز على تفاعلات الجسم والأعراض التي قد تظهرعليه أثناء ممارسة الرياضة.
5_مراقبة نسبة رطوبة الجو لأن الرطوبة تمنع تبخر العرق الذي يفرزه الجسم ، ما يعني تراكمه على سطح البشرة وبالتالي مساهمته في الحدّ من قدرة الجسم على تبريد نفسه.
ممارسة الرياضة خلال الصيف
شهيد لقمة العيش … وفاة مدير مدرسة أثناء عمله الإضافي كعامل بناء في العيد .
إذا فقد هزّت وفاة مدير مدرسة في ثاني أيام عيد الأضحى المبارك، منصات التواصل الاجتماعي المصرية خلال الساعات الماضية، إذ أُصيب بأزمة قلبية حادة بسبب الإجهاد خلال عمله الإضافي.
وفارق سليمان محمد عبد الحميد -في عقده الخامس- الحياة أثناء اشتغاله عامل بناء لتحسين دخله، في حين كان يعمل مديرًا لمدرسة صفط الشرقية بمحافظة المنيا (جنوبي مصر) ومعلمًا لمادة العلوم.
أيضا كان الرجل الخمسيني يعمل مديرًا لمدرسة ابتدائية حكومية منذ سنة 2020 في مواعيد العمل الرسمية، كذلك عامل بناء في أيام العطل لسد حاجة أسرته، بحسب وسائل إعلام محلية
أخبار :
أيضا بسبب الغلاء … شوارع شمال سيناء خالية من الأضاحي في العيد .
بينما يتسبب الإهمال الطبي … 17 حالة وفاة في السجون المصرية خلال النصف الأول من 2023 .
كذلك “إنستغرام” يطلق تحديثا رئيسيًا لمنعك من قضاء ساعات في تصفحة ليلًا .
الفقرة الحوارية
شهيد لقمة العيش … وفاة مدير مدرسة أثناء عمله الإضافي كعامل بناء في العيد .
كذلك نصائح لممارسة الرياضة بأمان خلال فصل الصيف .
كابتن «حاتم سليمان» – أخصائي العلوم الرياضية .
كما نناقش وفاة مدير مدرسة في العيد أثناء عمله الإضافي كعامل بناء .
