في رمضان كيف تتحكم في عصبيتك
إذا تغير أسلوب الحياة المعتاد وعادات الأكل والنوم في شهر رمضان، مما قد يتسبب لدى البعض بالإصابة بالعصبية والتوتر الشديد أثناء فترة الصيام،
كذلك تزداد المشكلة عند المدخنين بسبب الإقلاع عن التدخين طوال ساعات الصيام، هذا بالإضافة إلى ارتفاع درجات الحرارة وآثارها في زيادة نسبة الشعور بالعطش لدى الكثيرين
وفي هذا الصدد إليك مجموعة من النصائح لكي تساعدك على التحكم في عصبيتك أثناء ساعات الصيام الطويلة في شهر رمضان الكريم
أيضا أي نشاط حركي يقوم به جسمك بشكل عام يساعدك على التخلص من التوتر، إذ يسمح للجسم بالتنفس بشكل أفضل، وهو أكثر ما تحتاجه لتهدئة نفسك،
لهذا يعد المشي لمدة 5 دقائق على الأقل، كلما شعرت بحدة أو بتوتر في نهار رمضان، يمكنك المشي،
كذلك لا ينصح بالركض بساعات الصيام تحديداً قبل الإفطار بوقت كبير، حتى لا تتسبب لنفسك بمشاكل صحية، والشعور بالعطش الشديد
أيضا الغيبة والنميمة والمعاصي.. احترس من مبطلات الصيام
في رمضان كيف تتحكم في عصبيتك
إذا ليه الناس العصبية عندها بتزيد في شهر رمضان ؟
د. محروس سليمان – مستشار تربوي وأستاذ مساعد بكلية العلوم التربوية
بعد انتشارها بالأسواق.. ما سر ظاهرة ذبح الحمير في مصر؟
احذر من مبطلات الصيام
الصيام مش مجرد امتناع عن الطعام والشراب فقط
