• من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • أوقفوا الإعدامات
الأحد, أكتوبر 1, 2023
وطن
  • الرئيسية
  • الإنسانية الغائبة
  • تقارير
  • وثائقيات
  • أخبار
  • إنفوجراف
  • دراما رمضان
  • البث المباشر
  • برامج وطن
    • ليالي وطن
    • في المهجر
    • أصل الحكاية
    • بيوت منورة
    • أهلاً بكم
    • كل الابعاد
    • رأي الدين
    • خط مفتوح
    • من الأخر
    • في الصميم
    • فكر واكسب
    • من القدس
    • عرق الجبين
    • ببساطة
    • استفهام
    • بوضوح
    • همسات
لم يتم العثور على نتائج
مشاهدة جميع النتائج
  • الرئيسية
  • الإنسانية الغائبة
  • تقارير
  • وثائقيات
  • أخبار
  • إنفوجراف
  • دراما رمضان
  • البث المباشر
  • برامج وطن
    • ليالي وطن
    • في المهجر
    • أصل الحكاية
    • بيوت منورة
    • أهلاً بكم
    • كل الابعاد
    • رأي الدين
    • خط مفتوح
    • من الأخر
    • في الصميم
    • فكر واكسب
    • من القدس
    • عرق الجبين
    • ببساطة
    • استفهام
    • بوضوح
    • همسات
لم يتم العثور على نتائج
مشاهدة جميع النتائج
وطن
لم يتم العثور على نتائج
مشاهدة جميع النتائج
الرئيسية أهلاً بكم

ظاهرة اكتئاب الأعياد … أسبابها وكيف نتخلص منها ؟

الإعلامية دينا زكريا

شارك على فيس بوكShare on Twitter

ظاهرة اكتئاب الأعياد

إذا تعد الأعياد عادةً فترةً من السعادة والبهجة، لكنها قد تشكل لدى البعض فترةً من الأفكار المؤلمة والتعاسة والوحدة والقلق والاكتئاب،

كما تسمى مشاعر الحزن التي تستمر خلال فترة الأعياد باكتئاب الأعياد،

أيضا ومع أن هذه الحالة أقل خطورةً من الاكتئاب، فإنها قد تؤثر كثيرًا في أدائك خلال هذا الوقت من العام

الأعراض

بينما العرض الأكثر شيوعًا لاكتئاب الأعياد هو الإحساس الدائم أو المتكرر بالحزن الذي يبدأ خلال فترة الأعياد،

كذلك يختلف هذا الشعور في شدته ومدته، فقد يشعر البعض بالإحباط دوريًا، لكنهم يشهدون أيضًا فترات وجيزةً من السعادة.

تضم بعض علامات اكتئاب الأعياد ما يأتي:

 1_صعوبة التركيز.

2_الشعور بالغضب والانفعال.

3_أيضا الشعور بالتعب والإرهاق.

 4_الشعور بالوحدة.

5_فقد المتعة والاهتمام عند ممارسة نشاطات كنت تستمتع بممارستها سابقًا.

6_ازدياد عدد ساعات النوم أو نقصانها عن المعتاد.

7_صعوبة اتخاذ القرارات.

 8_تجنب الأصدقاء وأفراد العائلة.

ظاهرة اكتئاب الأعياد

الأسباب

1_ التعب والإرهاق.

 2_الأعباء المالية، إذ يشكل الإفراط في الإنفاق على حاجياتك، أيضا أو تحمل الضغوط لشراء هدايا لأفراد العائلة والأصدقاء حملًا إضافيًا على عاتقك.

4_ الاشتياق إلى العائلة والأصدقاء وعدم القدرة على الذهاب إلى المنزل لقضاء الأعياد، ما يزيد شعورك بالوحدة.

5_ الحنين إلى الأعياد في الماضي، والعزلة والوحدة وقلة الدعم الاجتماعي.

6_ الشدة والتوتر، إذ يطغى التوتر على بهجة العيد.

7_ الضغط الناجم عن التعامل مع العائلة، خاصةً إذا كانت عائلةً كبيرة ولا تشعر بانسجام معها.

8_ التوقعات غير المنطقية، كأن ترفع سقف توقعاتك ثم تخفق في تحقيقها.

العلاج

1_التأقلم

2_لا تعزل نفسك

إذا تشكل العزلة الاجتماعية عامل خطر للاكتئاب، تكمن المشكلة في أن الحزن يولد لديك الرغبة في الاحتماء بالمنزل، وإذا كنت بعيدًا عن عائلتك خلال الأعياد سيصبح التواصل وإيجاد روابط اجتماعية أصعب

3_مارس التمارين الرياضية بانتظام

كذلك أظهرت دراسات أن النشاط الفيزيائي المنتظم -رغم صعوبة الالتزام بجدول دقيق عند الشعور بالإحباط- يؤدي دورًا مهمًا في التخفيف من أعراض الاكتئاب

4_ضع حدودًا

كما تعني الأعياد وجود المزيد من الأشخاص المحتاجين إلى المساعدة الذين يطالبونك بجزء من وقتك ومقدراتك، يمكنك تفادي الالتزامات الاجتماعية بمعرفة حدودك، ومعرفة كيف تقول لا.

الفقرة الحوارية الأولى :
مرضى القلب في عيد الأضحى … نصائح غذائية لتجنب المتاعب .
«د. نهال أبو سيف» – استشاري أمراض الباطنة الحادة بجامعة برمنجهام .

الفقرة الحوارية الثانية :
ظاهرة اكتئاب الأعياد … أسبابها وكيف نتخلص منها ؟
«د. محروس سليمان» – مستشار تربوي وأستاذ مساعد بكلية العلوم التربوية .

بينما هل العيد … فرصة عظيمة لتوثيق الروابط بين الأرحام .

كذلك مرضى القلب في عيد الأضحى … نصائح غذائية لتجنب المتاعب .
«د. نهال أبو سيف» – استشاري أمراض الباطنة الحادة بجامعة برمنجهام .

كما نناقش ظاهرة اكتئاب الأعياد … أسبابها وكيف نتخلص منها ؟
«د. محروس سليمان» – مستشار تربوي وأستاذ مساعد بكلية العلوم التربوية .

كما أن الأعياد من أعظم المناسبات للتنفيس عن النفس .

صلة الرحم تزيد من الروابط والألفة بين الأهل .

وسوم: أنتم عيدناالتهنئة بالعيدالحرية عيدنامرض الاكتئاب
ShareTweetSendShare

موضوعات ذات صلة

الشكوى من سوء الاوضاع المعيشيه
أهلاً بكم

الشكوى من سوء الاوضاع المعيشيه

سبتمبر 29, 2023
ذكرى المولد النبوي دعوه للتسامح وتقبل الأخر
أهلاً بكم

ذكرى المولد النبوي دعوه للتسامح وتقبل الأخر

سبتمبر 28, 2023
فتاه تستغيث من اسرة ظابط
أهلاً بكم

فتاه تستغيث من اسرة ظابط

سبتمبر 27, 2023
التعليم تحظر انتقاد المدارس
أهلاً بكم

التعليم تحظر انتقاد المدارس

سبتمبر 26, 2023
أم الدرداء الصغرى.. الفقيهة العالمة
أهلاً بكم

أم الدرداء الصغرى.. الفقيهة العالمة

سبتمبر 22, 2023
انتشار جرائم قتل الأصدقاء
أهلاً بكم

انتشار جرائم قتل الأصدقاء

سبتمبر 21, 2023
اعرض المزيد

أحدث المقالات

  • علماء السلطة والتطبيع مسلسل مستمر أكتوبر 1, 2023
  • محاربة العقيده في مصر أكتوبر 1, 2023
  • في ذكرى مولده الرسول قدوتنا أكتوبر 1, 2023
  • استشهاد المعتقل “كامل شديد شاهين” من محافظة المنوفية نتيجة الإهمال الطبي أكتوبر 1, 2023
  • للسيطرة على قرة باغ .. توتر بين ارمينيا واذربيجان وتأثيره على المنطقة سبتمبر 30, 2023
  • عودة المماليك والبلطجة في مصر سبتمبر 30, 2023
  • الاحتفال بالمولد النبوي بين المشروعية والتحريم سبتمبر 30, 2023
  • ماذا جنى حكم الضباط على مصر؟ سبتمبر 29, 2023
  • مستقبل الاقتصاد المصري في ظل بيع الأصول سبتمبر 29, 2023
  • مبادرات دولية لكسر الحصار عن القطاع سبتمبر 29, 2023

أقسام وطن

  • أخبار
  • أصل الحكاية
  • أعيادنا فرحة
  • أنقذوهم
  • أهلاً بكم
  • أوقفوا الإعدامات
  • إنفوجراف
  • استفهام
  • الإنسانية الغائبة في مصر
  • الاختيار لك
  • الانتخابات الرئاسية التركية 2023
  • السباق
  • النشأة والتأسيس
  • ببساطة
  • برامج وطن
  • بوضوح
  • بيوت منورة
  • تغطيات
  • تغطيات احداث غزة
  • تقارير
  • جدو وجدي
  • حكايات من حياتنا
  • حكاية وطن
  • حملات
  • حوار خاص
  • خط مفتوح
  • دراما رمضان
  • دردشة
  • دردشة
  • ذكرى استشهاد الرئيس
  • ذو الحجة
  • رأي الدين
  • رابعة تتحدى النسيان
  • راديو مصر
  • رمضان يجمعنا
  • زلزال تركيا وسوريا
  • عاجل
  • عرق الجبين
  • فكر واكسب
  • فلسطين تنتصر
  • فواصل
  • في الصميم
  • في المهجر
  • قضايا وتحليلات
  • كل الابعاد
  • لبيك يا أقصى
  • ليالي رمضان
  • ليالي وطن
  • ليتفقهوا
  • متابعات
  • مشاهد
  • مقالات الرأي
  • ملفات
  • من الأخر
  • من القدس
  • من القلب
  • مهن الصحابة
  • همسات
  • وثائقيات
  • وطن
  • يناير جيل بعد جيل

© 2023 - جميع الحقوق محفوظة - ONE LINK TV AND MEDIA LIMITED.

لم يتم العثور على نتائج
مشاهدة جميع النتائج
  • الرئيسية
  • الإنسانية الغائبة
  • تقارير
  • وثائقيات
  • أخبار
  • إنفوجراف
  • دراما رمضان
  • البث المباشر
  • برامج وطن
    • ليالي وطن
    • في المهجر
    • أصل الحكاية
    • بيوت منورة
    • أهلاً بكم
    • كل الابعاد
    • رأي الدين
    • خط مفتوح
    • من الأخر
    • في الصميم
    • فكر واكسب
    • من القدس
    • عرق الجبين
    • ببساطة
    • استفهام
    • بوضوح
    • همسات

© 2023 - جميع الحقوق محفوظة - ONE LINK TV AND MEDIA LIMITED.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist